糖質制限でダイエット

糖質制限でダイエット

15㎏痩せた私が実践していたことをお教えします

順調な糖質制限と、落ち着かないライフスタイルが定着しつつある件

こんばんは。桜咲月です。 なんか、ずっとバタバタしていて、なかなか落ち着きません(・◇・) 糖質制限は継続してます。 何がバタバタしているかというと…。 年末調整の紙が届いたが、保険の欄が難しくて後回し 息子の保育園の申込期限が迫っていることに気付…

【糖質制限】しっとりおいしい鶏ハムの作り方

こんにちは。桜咲月です。 本日は糖質制限の味方、鶏ハムのレシピご紹介します~(`・ω・´)キリッ 鶏ハムは、作り方間違えるとパッサパサになってしまうので、ポイントを抑えて作ってください(*´ω`*) 鶏ハム、大量に作って冷凍するといいですよ! 1度にたくさ…

糖質制限食を作り置きしておきたいけど渋ってる

こんばんは。桜咲月です。 糖質制限生活するに当たって、作り置きってとても便利ですよね。 且つ、糖質制限ダイエットを支えてくれる大事な役割を担ってくれています。 だがしかし…。 私は今、その大事な作り置きを作るか否かで迷っています( °Д°) どうしよ…

クリームチーズの個包装が超カッコイイと私の中で話題に

こんばんは。桜咲月です。 今日は糖質制限の仕切り直しして1日目ଘ(੭ˊ꒳ˋ)੭✧ 順調です! すんごい些細なことなんですけど、ちょっとだけ感動というか、「はっ(・◇・)」ってなったことを綴ります。 今日の間食として食べたクリームチーズの話です。 我が家の…

ラム肉で糖質制限生活を仕切り直し

こんばんは。桜咲月です。 いつまでもイレギュラーに甘えていられないので、糖質制限生活を仕切り直すことにしました(๑ ́ᄇ`๑) どうやって仕切り直すかというと、お肉をつまみに晩酌をします。 じゃん\\(۶•̀ᴗ•́)۶//// (゚д゚)ラムニク ウマ- えぇ、ただそれだけ…

糖質制限ダイエット成功の秘訣

こんにちは。桜咲月です。 引越しと息子の風邪とで、バタバタしていて「糖質制限ブログ」更新出来ずに何日もたってしまいました。 そして私自身、糖質制限おサボり中です。 皆さん、いかがお過ごしでしょうか。 今回は、そんなおサボり中の私なんかに絶対に…

糖質制限してるのに体重が減らないのには理由がある

こんにちは。桜咲月です。 今日は、糖質制限してるのに体重が減らない…なんてお悩みの方に向けての記事です。 私が実際に「これが原因だった!!」っていうのをピックアップします。 体重減少な滞っているようでしたら、ご自身に照らし合わせてみてください…

【閲覧注意】昨日はチートデイという名の糖質爆食いの日でした

こんにちは。桜咲月です。 意識高い皆さんにはドン引きされるかも知れませんが…。 昨日はチートデイでした( ¯•ω•¯ ) チートデイって、ダイエット中に体重減少が滞る、いわゆる停滞期の実施して停滞期を乗り越えよう!っていうやつです。 私のチートデイは、…

【糖質制限】パン食べたい衝動にかられたらローソンのブランパン

こんにちは。桜 咲月です。 今回は「糖質制限でも気にせず食べれるパン」をご紹介します。 一時期、低糖質パンを焼こうと意気込んだこともあったのですが、失敗が続き、何しても進歩が見られず、モチベーションダダ下がりで挫折しました。 なので、この記事…

【糖質制限】とろ~り半熟卵の味玉を作るよ

こんにちは。桜咲月です。 今回は、みんな大好きな「とろ~り半熟卵の味玉」を作ります。 半熟ゆで卵のレシピはネット上にもたくさん転がってますが、今回はいつも私が作っているレシピを紹介します。 この味玉、夫には好評なので多分美味しいと思います。 …

糖質制限ダイエッターと1歳児がマクドナルドに行くとこうなる

こんにちは。桜咲月です。 また、ハンバーガーチェーンに来てしまいました 笑 日常をブログに書くと、自分の思考の偏りを自覚させられます。 と、同時に公開してしまっているという事実が、お恥ずかしい限りです。 なんて思いながらも綴りますがね。 そして…

糖質制限中にハンバーガーが食べたくなったら~モスバーガー菜摘~

こんにちは。桜咲月です。 今回は、「糖質制限してても食べられるハンバーガー」のお話です。 みなさん、ハンバーガーショップといったらどのお店を思い浮かべますか? マクドナルド、ロッテリア、バーガーキング… チェーン店だけでも結構たくさんありますね…

コンビニで買える糖質制限ダイエッター御用達のカフェラテ

こんにちは。桜咲月です。 今日も子供と2人でお出かけです。 いつも通り、子供が寝たので休憩タイム٩꒰ ˘ ³˘꒱۶~♡ 私、よくコンビニで飲み物を買います。 この前の記事でカフェでカフェラテを飲んだ話をしたばっかりですが、今度はコンビニで買えるカフェラ…

【糖質制限】低糖質やわらかチキンソテーの作り方

こんばんは。桜咲月です。 今回は、夕飯のメインにも、お酒のお供にも、1歳児のおかずにもなる、「低糖質やわらかチキンソテー」の作り方をご紹介します。 もも肉でも胸肉でも、おいしく作れます。 低糖質な仕上がりだと思います。 超かんたんに作れるので、…

【コンビニで糖質制限】ローソンセレクト冷やしうどん風こんにゃく麺

こんばんは。桜咲月です。 今回は「ローソンセレクト冷やしうどん風こんにゃく麺」について書きます。 糖質制限ダイエッターにはローソンが便利です(・◇・) 低糖質商品が豊富なので、私は毎日ローソンに行きます 笑 そこで、私のお気に入り商品の一つでもあ…

【糖質制限】子供の昼寝中にカフェタイム

こんにちは。桜咲月です。 今日は10時頃から雨の予報だったので、降る前に家を出ました。 そして、さっさと電車に乗り雨に当たらない繁華街に遊びに来ました。 1日中家にいると子供の元気が溢れ出るので、できる限りこうしてお出かけします。 駅前などの商業…

【糖質制限おつまみ】クリームチーズのラー油がけ

こんばんは。桜咲月です。 今夜は、夫が仕事で帰りが遅いので、ひとり晩酌です。 そこで逸品、低糖質なおつまみをご紹介します。 糖質制限ダイエッターの中に、クリームチーズを常備している人は少なくないと思います。 クリームチーズといったら、チーズケ…

【糖質制限】1歳の息子とランチ

こんにちは。桜咲月です。 今日はいつもと違うテイストで書きますね。 プライベート寄りです。 私には1歳1ヶ月の息子がいます。 やっと離乳食もだいたい終わり、大人と同じか、薄味に作り直して食べられるようになりました。 幸い、食欲旺盛で好き嫌いも今の…

糖質制限と相性がいいワインの選び方

こんにちは。桜 咲月です。 今回は、糖質制限中のワインの選び方についてお話をさせていただきます。 ごく最近まではダイエットにワインは適さないとの見方が一般的でした。 しかし、近年ワインが健康に良い効果をもたらすとして、その栄養価が見直されてか…

今までの常識を覆す!糖質制限と炭水化物の定義

こんにちは。桜 咲月です。 今回は、今までの常識を覆す、炭水化物の定義を紐解きます。 糖質制限の食事を考える上で、食品の容器などに記載されている炭水化物の表示を参考にしている方がほとんどだと思いますが、この記事で今までの常識が覆るかもしれませ…

糖質制限中には計画的なチートデイを

こんにちは。桜 咲月です。 今回は糖質制限ダイエット中のチートデイのお話です。 一般的なチートデイとは 早速ではありますが、チートデイってご存知でしょうか? 最近よく耳にすることが多くなった「チートデイ」ですが、改めて確認しておきましょう。 チ…

糖質制限で痩せる驚きのメカニズムとは

こんにちは。桜 咲月です。 今回は糖質制限で痩せるメカニズムについてお話をさせていただきます。 誤解されることの多い糖質制限ダイエット 糖質制限は「肉は食べ放題」とか「たくさん食べてダイエット」更には「痩せるペースが速すぎるので注意」などの偏…

【糖質制限】高級な低糖質チョコレート

こんにちは。桜 咲月です。 今回は、「高級な低糖質チョコレート」をテーマにお話をさせていただきます。 私のオススメのチョコレートもご紹介しますので、どうぞご期待ください。 どんな時に高級チョコレートが食べたくなる? 普段は高級なチョコレートって…

糖質が気になるあなたに飲んでほしい甘くない缶酎ハイ

こんにちは。桜 咲月です。 この記事では、低糖質な甘くない缶酎ハイを、糖質量と合わせてご紹介します。 糖質制限中でも飲める缶酎ハイはたくさんある 糖質制限中は、焼酎や、少量のワインしか飲めないと思われがちですが、低糖質な缶酎ハイが数多くある事…

糖質制限中でも食べられる和菓子|遠藤製餡のゼロカロリースイーツ

こんにちは。 桜 咲月です。 糖質制限中は、甘~い和菓子なんて食べられないと諦めてしまっていませんか? 和菓子は日本の心。 日本人なら誰もが、遺伝子レベルで欲するスイーツですよね! 大好きでやめられないなんて人もきっと多くいるはず。 今回は「糖質…

糖質制限でも糖質を気にせず食べれるパスタ(生麺)

こんにちは。桜 咲月です。 今回は「糖質制限中でも気にせず食べられるパスタ(生麺)」をご紹介します。 糖質0gのパスタのご紹介 糖質0g麺(平麺)冷蔵 平麺がちょうどフェットチーネのようで、おしゃれランチ気分です。 この麺、実は「糖質制限でも糖質を…

糖質制限でも糖質を気にせず食べれるうどん・そうめん(生麺)

こんにちは。桜 咲月です。 今回は「糖質制限中でも食べられるうどん・そうめん(生麺)」をご紹介します。 糖質0gのうどんのご紹介 糖質0g麺(平麺)冷蔵 本物のうどんと間違えるほどのクオリティまでは到達していないものの、糖質0麺の中で最も完成度の高…

血糖値を上げない魔法の甘味料|糖質制限の必須アイテムはエリスリトール

こんにちは。桜 咲月です。 今回は糖質制限中の甘党さん必見、血糖値を上げない魔法の甘味料のお話です。 糖質制限中に甘い物を控えている方は多くいらっしゃると思いますが、今回ご紹介する魔法の甘味料さえあれば、甘いコーヒーが好きなだけ飲めます。 ま…

糖質制限でも食べれるカップ麺

こんにちは。桜 咲月です。 今回は「糖質制限中でも食べられるカップ麺」をテーマにお話しをします。 低糖質な食べ物は、調理が必要な物が多いです。 お肉にしても焼かなくては食べれないですし、野菜にしても、切ったり皮を剥いたり、多少なりとも手間がか…

ダイエット中に飲み会に行きたければ糖質制限がオススメ

こんにちは。桜 咲月です。 今回は「糖質制限と飲み会」をテーマに、居酒屋のテーブル上のラインナップをイメージしつつ、カロリーと糖質の摂取量を比較しましょう。 カロリーを気にしながら飲んだ場合、どのくらいのカロリーを摂取しているでしょうか。 ま…